逆流性食道炎を完治させる方法はあるのだろうか・・・
薬の服用を止めてから一週間、たまに胸焼けが発生する様になってしまった。
病院にはお世話になっていないが、何とか自力で改善するための方法をとっていきたいと思います。
まずは、
①食べ過ぎをしない（世の中では腹八分目というのか）。これは気を付けると効果が大きいです。特に夕食には注意が必要。
②乳酸菌飲料を積極的に摂取する。腸の活動を促してお通じをあまり体内に溜めない努力をする。
③適度な運動。これも腸の活動を活発化する為。
④ベルトを緩める。これは地味に効果がありそうです。
こんな感じの事を実行して、効果検証していきます。
